「ピラティス」は、ドイツ人　ジョゼフピラティスが７０年以上も前にリハビリを目的として生み出したエクササイズ法です。
ハリウッドのセレブ達が実践し効果を得た事で注目を浴び　今では世界中で人気を集めている　心と体を鍛えるエクササイズです。皮膚の真下にある表面的な筋肉だけではなく、普段の運動では鍛えにくい体の中心、骨を支える筋肉を強化します。
体の芯から鍛えることによって、体の歪みを矯正し姿勢が良くなり、関節はより柔軟に伸びやかでバランスのとれた身体を作ります。

ピラティスは、激しい運動やエクササイズをするということではありません。
安全な方法で行うことができる為に、年齢や運動経験に問わず幅広い人々が行うことができます。
ピラティスを行う上で3つのポイント　正しい姿勢（アライメント）、呼吸、コアの筋肉（深層筋）をご自身の出来る範囲で無理なく行っていきます。
決して無理せず　自分のペースで進めていく・・・・それがピラティスです。

●体力・免疫力の向上・・・・・・・筋肉や関節の機能が発達し、心と体をリラックスさせてリンパの流れを良くします

●脂肪燃焼・・・・・・・・・・・・・・・・筋肉の働きを活発にし、やせやすい体質へ

●筋肉のバランスを整える・・・より良い筋肉の状態を作るなどで、暮らしの快適が上昇します

●循環機能の改善・・・・・・・・・ゆっくりとした動きと呼吸をすることで総合的に健康を向上させます

●消化の改良・・・・・・・・・・・・・胃と腸を最適な状態に調整しリラックスさせ、おなかの調子を最適にします

●ストレス軽減・・・・・・・・・・・・・快適な呼吸とストレッチによって、全身のリラックスを進めます